Khí huyết kém là gì? 6 Phương pháp ngăn ngừa khí huyết kém ở nữ giới

Chúng ta thường tự nhủ, cơ thể mình bị khí huyết kém nên da dẻ mới thiết sức sống, sắc mặt nhợt nhạt, hay bị đau đầu, luôn cảm thấy mệt mỏi,… Vậy bạn có biết cụ thể khí huyết kém hay thiếu hụt khí huyết là gì không? Làm sao để cải thiện tình trạng này và bổ sung khí huyết một cách hiệu quả? Cùng HEALTHY tìm hiểu ngay thông qua bài viết sau đây nhé.

Khí huyết là gì?

Khí là danh từ để chỉ phần sinh năng, năng lượng vận hành trong cơ thể, bao gồm khí lực, sức mạnh, hơi thở, công năng vận hành của các tạng phủ. Nó đóng vai trò duy trì và bảo vệ sự sống. Ngoài ra, nó còn giúp phòng ngự và bảo vệ cơ thể tránh được những tác nhân tấn công từ bên ngoài.

Huyết là danh từ chỉ chung về máu và các công năng của máu, huyết dịch trong cơ thể. Với hai ý nghĩa, thứ nhất chính là “dịch huyết tương” sự sống của cơ thể chảy trong huyết quản. Thứ hai, “Huyết” chính là chất truyền tải giống như “Khí”. Nói một cách dễ hiểu, bạn hãy tưởng tượng cơ thể con người là một cái cây thì “Khí” chính là ánh sáng mặt trời còn “Huyết” là mưa và sương.

Trong Đông Y, Khí và Huyết là 2 nguyên tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu thiếu 2 yếu tố này cơ thể không thể vận hành tự nhiên và suy kiệt sức sống.

Khí huyết kém ở nữ giới là gì?

Thiếu khí huyết ở nữ giới hay còn gọi là bệnh khí huyết kém (trong y học cổ truyền gọi là Khí huyết hư hay Khí huyết lưỡng hư ở nữ giới) chỉ chứng huyết dịch trong cơ thể không đủ dẫn đến suy nhược toàn thân. Do đặc điểm giới tính mà hàng tháng phụ nữ sẽ mất đi một lượng máu trong cơ thể, điều này là nguyên nhân chính  khiến nữ giới dễ mắc chứng thiếu khí huyết hơn nam giới nếu không được quan tâm đúng cách.

Vào kỳ kinh nguyệt nếu khí huyết ứ đọng, không được bồi bổ dễ dẫn đến tình trạng: thiếu máu, sạm da, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt. Lúc này da sẽ trở nên không đều màu, xanh xao, thiếu sức sống hay thậm chí là dễ nổi nóng. Lưu thông máu kém sẽ làm giảm lượng oxy trong máu và điều này sẽ tạo ra các vết nám, sạm, tàn nhang, các đốm đen hoặc da bị thâm, thậm chí còn hình thành nếp nhăn. Người mắc phải bệnh này dễ gặp phải các chứng bệnh khác nhau, làm phát sinh rất nhiều bệnh tật.

Chu kỳ kinh nguyệt và các chứng bệnh về kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến điều hoà khí huyết. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra rối loạn kinh nguyệt, nội tiết. Các công năng hoạt động của buồng trứng bị suy giảm. Khiến bạn dễ mắc các bệnh phụ khoa. Trong đó, nguy hiểm nhất là ảnh hưởng đến khả năng sinh con.

Dấu hiệu nhận biết bệnh khí huyết kém

Đa số những người mắc chứng thiếu máu đều rơi vào trạng thái nửa khỏe nửa yếu. Vừa cảm giác có bệnh lại đồng thời thấy cơ thể luôn khỏe mạnh. Nhưng bệnh vẫn thể hiện chủ yếu với các dấu hiệu sau:

• Tay chân lạnh, dễ tê cứng
• Sắc mặt chuyển vàng hoặc trắng bệch thiếu sức sống
• Làn khô rấp, xuất hiện các đốm đồi mồi, tàn nhang
• Thường xuyên mất ngủ, hay thức đêm
• Tóc khô rụng, dễ bị chẻ ngọn
• Tứ chi suy nhược và các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm
• Ở phụ nữ, khi mắc bệnh này sẽ khiến sắc mặt xấu, thiếu tinh thần, nhiều lần ngáp ngắn ngáp dài, còn bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, hay đau bụng kinh.

Ảnh hưởng của khí huyết kém đối với nữ giới

Mặc dù không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng nó là tác nhân ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và năng lượng sống của mỗi người.

Khí huyết có nhiệm vụ lớn là giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành và hoạt động trơn tru. Khi thiếu hụt, sẽ khiến cho các bộ phận trên cơ thể suy giảm chức năng. Nhiều người có cảm giác bản thân mệt mỏi, uể oải nhưng không kiểm tra ra bệnh gì cụ thể.

Sau một thời gian, bạn có khả năng rơi vào tình trạng thiếu kinh nguyệt, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, hay mộng mị, táo bón và những chứng bệnh bất thường khác. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không thể tập trung tinh thần khiến chất lượng cuộc sống và công việc sa sút.

Về lâu dài, nếu không phát hiện và bổ sung khí huyết kịp thời, có thể ảnh hưởng đến chất lượng sống. Đời sống vợ chồng giảm và trực tiếp ảnh hưởng đến tương lai sinh đẻ và con cái.

Đối với nữ giới còn ảnh hưởng đến nhan sắc và sự tự tin khi thiếu hụt khí huyết. Da dẻ của bạn trở nên khô ráp, nám sạm và thiếu sức sống.

Những thói quen dẫn đến thiếu khí huyết ở phụ nữ

Ăn uống thất thường, ăn thực phẩm lạnh

Phụ nữ thường xuyên nhịn ăn sáng nhưng buổi tối lại ăn quá nhiều. An nhiều các loại thức ăn nhanh, thực phẩm lạnh sẽ khiến cơ chế tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể trở nên thất thường. Điều này sẽ làm tổn thương dạ dày và rối loạn các cơ quan tiêu hóa. Cơ thể trở nên hấp thụ thực phẩm khó khăn, gây thiếu máu.

Làm việc quá sức, suy nghĩ quá nhiều

Khi cơ thể phải chịu đựng sự căng thẳng trong thời gian dài sẽ dẫn đến mệt mỏi cả thể xác lẫn tinh thần. Từ đó, tổn thương đến khí huyết, cơ thể suy nhược, các mạch máu trên cơ thể khó vận hành. Chức năng nội tạng giảm, khả năng miễn dịch kém, khả năng chống lại hoàn cảnh bên ngoài sa sút. Các bệnh mãn tính bắt đầu xuất hiện.

Thức khuya, mất ngủ, ngủ nướng

Chúng ta đều biết, thức khuya hay mất ngủ đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Đầu tiên là tổn thương khí huyết, sau đó ảnh hưởng đến dung nhan. Thức khuya càng nhiều, tỉ lệ người mắc bệnh thiếu máu càng cao. Bên cạnh đó, các bệnh về suy nhược khí huyết sẽ xuất hiện ngày một nhiều

Lười vận động, thường xuyên ngồi trong phòng máy lạnh

Thường xuyên vận động sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, làn da tươi tắn, khuôn mặt rạng rỡ. Ngược lại, lười vận động khiến cơ thể uể oải, huyết khí đình trệ và gây ra đau bụng kinh.

Tâm trạng xấu, suy nghĩ tiêu cực, thái độ bi quan

Cảm xúc là yếu tố rất dễ bị mọi người coi nhẹ, thậm chí bỏ qua. Trên thực tế, nếu một người luôn luôn hờn dỗi, tức giận, mặt nặng mày nhẹ thì sẽ rơi vào trạng thái thiếu hụt khí huyết.

6 phương pháp ngăn ngừa và bổ sung bệnh thiếu khí huyết ở nữ giới

• Ăn uống điều độ, đúng giờ, ăn đủ bữa. Ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn nhiều các loại thức ăn, nước uống lạnh. Không ăn đồ lạnh trong kỳ kinh nguyệt đối với nữ giới
• Không nên làm việc quá sức, suy nghĩ và đặt áp lực quá nhiều. Nên để tinh thần thư giãn và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
• Hạn chế thức khuya, ngủ nướng, trành tình trạng mất ngủ
• Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao đều đặn hằng ngày
• Duy trì tâm trạng tâm trạng vui vẻ, nhẹ nhàng, thoải mái
• Sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung khí huyết, nội tiết tố và vi chất chất có lợi cho sức khỏe một cách hợp lý

Khí huyết kém ở nữ giới tuy không phải là bệnh nguy hiểm. Nhưng nó vẫn khiến cơ thể bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy việc chăm sóc sức khỏe hằng ngày là điều cần thiết khi muốn phòng tránh chứng bệnh trên. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc, vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 272798 để được tư vấn.