Tâm trạng xấu, suy nghĩ tiêu cực, thái độ bi quan

Phụ nữ cần bỏ ngay 5 thói quen này nếu không muốn mắc bệnh khí huyết kém

Phụ nữ ngày nay không chỉ là người ở nhà lo chuyện bếp núc, con cái mà ngoài xã hội họ còn là những người hết sức bản lĩnh và am hiểu giao tiếp. Để cân bằng được giữa gia đình và công việc phụ nữ đã phải chịu nhiều áp lực nặng nề. Chính vì vậy, họ dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe hơn, chứng khí huyết kém là một trong những bệnh hàng đầu phụ nữ dễ mắc phải.

Khí huyết kém hay còn gọi là thiếu khí huyết ở nữ giới là chứng bệnh khiến cơ thể xuất hiện những triệu chứng điển hình như mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, hụt hơi, mất ngủ, da dẻ xanh xao, chân tay tê dại, móng tay chân nhợt nhạt, nếu là phụ nữ thì còn kèm theo chứng kinh ít, về lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ dễ mắc bệnh này là do thường ngày họ có 5 thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiệm trọng đến cơ thể.

1.     Ăn uống thất thường, ăn thực phẩm lạnh

Phụ nữ thường xuyên nhịn ăn sáng hoặc ăn qua loa, buổi tối lại ăn quá nhiều, ăn nhiều các loại thức ăn nhanh sẽ khiến cơ chế tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể trở nên thất thường. Điều này vô tình làm tổn thương dạ dày và rối loạn các cơ quan tiêu hóa, từ đó cơ thể hấp thụ thực phẩm khó khăn, dẫn đến thiếu máu, khí huyết hư tổn.

Image result for ăn uống thiếu lành mạnh

Ngoài ra, nhiều phụ nữ có sở thích ăn uống các món ăn lạnh trong suốt mùa hè, thậm chí không kiêng kị ăn đồ lạnh trong kỳ kinh nguyệt. Sau khi ăn đồ lạnh, để nâng cao nhiệt độ của thức ăn đó cho phù hợp với nhiệt độ “nền” của cơ thể, các cơ quan liên quan trong cơ thể sẽ ép buộc phải điều chỉnh nhiệt độ, từ đó khiến cơ thể thất thoát khí, tiêu hao máu.

Nếu cứ tiếp tục như vậy trong thời gian dài, sẽ làm cho hệ tuần hoàn phải liên tục vận hành, dương khí trong cơ thể trở nên suy kiệt, sẽ xuất hiện hiện tượng khí huyết vận hành không trơn tru, chức năng các cơ quan nội tạng bị rối loạn, một loạt các bệnh sẽ xuất hiện.

2.     Làm việc quá sức, suy nghĩ quá nhiều

Cuộc sống hiện đại với guồng quay nhanh khiến cho phụ nữ có nhiều áp lực. Để nâng cao chất lượng sống thì phụ nữ không ngừng phải đấu tranh giữa việc nghỉ ngơi bảo vệ sức khỏe và nỗ lực hết sức để kiếm tiền và tìm những cơ hội phát triển bản thân.

Image result for làm việc quá sức

Khi cơ thể phải chịu đựng sự căng thẳng đó trong thời gian dài sẽ dẫn đến mệt mỏi cả thể xác lẫn tinh thần, từ đó tổn thương đến khí huyết, cơ thể dần dần suy nhược, các mạch máu trên cơ thể vận hành khó khăn, chức năng nội tạng giảm, khả năng miễn dịch kém, khả năng đối phó với hoàn cảnh bên ngoài sa sút dần, các bệnh mãn tính bắt đầu xuất hiện.

Vì thế, để không làm tổn hại quá lớn đến sức khỏe, phụ nữ nên ý thức nhiều hơn đến việc điều chỉnh nhịp sinh hoạt hợp lý, có làm việc, có nghỉ ngơi.

3.     Thức khuya, mất ngủ, ngủ nướng

Chúng ta đều biết rằng thức khuya hay mất ngủ đều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Đầu tiên là tổn thương khí huyết, sau đó ảnh hưởng đến dung nhan. Vì vậy, chuyên gia thường cho rằng, giấc ngủ ngon chính là loại mỹ phẩm tốt nhất của phụ nữ.

Image result for thức khuya mất ngủ

Dù bận cỡ nào, từ 11h đêm đến 1h sáng bạn đều phải cho cơ thể ở trong trạng thái ngủ sâu. Đây là thời gian não, cơ quan nội tạng và toàn bộ cơ thể cần nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc, từ đó tái tạo và hồi sinh năng lượng mới. Thức khuya càng nhiều, tỉ lệ người mắc bệnh thiếu máu càng cao, một loạt các bệnh xuất phát từ nguyên nhân khí huyết suy nhược cũng sẽ bắt đầu tìm đến bạn.

4.     Lười vận động, không chỉ da mặt xấu, mà còn đau bụng kinh

Nhiều phụ nữ làm việc trong văn phòng, mặc váy ngắn ngồi cả ngày trong phòng điều hòa mát lạnh. Họ không biết rằng đây chính là nguyên nhân khiến máu ứ đọng trong tử cung, cơ thể lạnh và khí huyết ngưng trệ, gây ra đau bụng kinh.

Nếu chị em thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa, môi trường thiếu khí sẽ dẫn đến các mạch máu bị cản trở, không thể di chuyển thuận lợi, cái gì không thông thì sẽ bị đau, bệnh đau bụng kinh càng ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Image result for lười vận động

Thường xuyên vận động sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, làn tươi tắn hồng hào, khuôn mặt rạng rỡ, làm việc hăng hái. Ngồi im khiến huyết khí bị đình trệ, đó là lí do những người lười vận động thường mệt mỏi chán nản, dễ buồn ngủ, sắc mặt xanh xao, tinh thần uể oải.

5.      Tâm trạng xấu, suy nghĩ tiêu cực, thái độ bi quan

Cảm xúc là yếu tố rất dễ bị mọi người coi nhẹ, thậm chí bỏ qua. Trên thực tế, nếu một người luôn luôn hờn dỗi, tức giận, mặt nặng mày nhẹ thì sẽ rơi vào trạng thái thiếu hụt khí huyết.

Điều này bạn có thể không cần đến ý kiến chuyên gia cũng có thể tự nhìn thấy, khi tức giận thì khí huyết sẽ có vấn đề, điều đó là đương nhiên không phải chứng minh.

Image result for tâm trạng nóng giận

Những thói quen trên không chỉ gây ra thiếu khí huyết, nếu tiếp tục duy trì chúng sẽ khiến cơ thể bạn luôn trong trạng mệt mỏi, tinh thần kém minh mẫn, không thể tập trung làm tốt công việc và kéo theo đó là những bệnh trạng nguy hiểm khác.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *