Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ chị em cần đề phòng

Phụ nữ bước tuổi 30, cần đề phòng nhất là tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ nếu muốn có một làn da đẹp và sinh lý khỏe mạnh. Bạn đã biết những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ này chưa?

Nội tiết tố nữ có vai trò giúp nữ giới có một thân hình quyến rũ, làn da mịn màng và xinh đẹp

1.     Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Để biết được nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ trước tiên bạn phải hiểu “người bạn” nội tiết tố nữ này là gì?

Đối với nữ giới nội tiết tố đóng vai trò là hạt nhân để chị em phát triển đầy đủ những đặc trưng nữ tính. Con người có một hệ thống gồm nhiều loại nội tiết tố với những vai trò khác nhau. Nội tiết tố nữ mà ta đang đang đề cập đến chủ yếu là loại có tên gọi Estrogen – được sản xuất ở buồng trứng, có chức năng giúp chị em có những đường cong quyến rũ và làn da mịn màng, thân hình mảnh mai, xinh đẹp.

Sau tuổi 30, nội tiết tố nữ bắt đầu suy giảm. Từ tuổi 35, trung bình mỗi năm nội tiết tố nữ giảm 1%, giảm mạnh hơn (2% mỗi năm) từ sau tuổi 40, tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Bởi vậy, từ tuổi này các rắc rối nêu trên sẽ bị nhiều hơn, nặng hơn, dồn dập hơn.

Và những cô gái 20 tuổi – phụ nữ 40 tuổi – 60 tuổi sẽ rất khác nhau về làn da, ngoại hình, sức khỏe và cả sinh lý.  

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng có quá nhiều hoặc quá ít hàm lượng estrogen trong máu, dẫn đến tình trạng các chức năng của hệ thống nội tiết không được đảm bảo. Từ đó các vấn đề về sức khỏe, nhan sắc đặc biệt là sinh lý cũng bắt đầu xuất hiện.

Xem thêm bài viết về những dấu hiệu của tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

2.     Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:

Lạm dụng, sử dụng thuốc tránh thai quá nhiều

Lạm dụng thuốc tránh thai có thể khiến chị em bị rối loạn nội tiết tố nữ trong cơ thể

Dùng quá nhiều thuốc tránh thai là một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ hàng đầu. Trong thành phần chính của thuốc tránh thai là nội tiết tố tổng hợp. Sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên sẽ làm tăng nồng độ hormone Estrogen trong máu và làm mất cân bằng tỉ lệ giữa các nội tiết tố tự nhiên. Vì thế bạn hãy tránh sử dụng thuốc tránh thai, thay vào đó sử dụng những biện pháp bảo hộ an toàn hơn.

Tiền mãn kinh và mãn kinh – Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ chủ yếu ở phụ nữ trung niên

Tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh là giai đoạn nữ giới dễ bị mất cân bằng nội tiết tố nữ nhất

Trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, chức năng của các cơ quan, đặc biệt là chức năng buồng trứng đã có sự suy giảm. Điều này dẫn đến việc sản xuất hormone Estrogen của buồng trứng cũng bị suy giảm theo, lâu dần gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng. Đây cũng là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ nhiều nhất ở chị em.

Nữ giới sau khi sinh con

Sau khi sinh con nữ giới cũng bị rối loạn nội tiết tố do chức năng của các cơ quan sinh sản bị tổn thương chưa được hồi phục. Lúc này đa phần chị em sẽ bị thiếu hụt estrogen do trước đó đã tiêu hao hết một lượng lớn estrogen trước và trong khi mang thai.

Mất ngủ, căng thẳng – Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ hay gặp phải

Mất ngủ, thức khuya, căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp

Với guồng quay cuộc sống hiện đại, con người dễ gặp áp lực trong cả công việc lẫn gia đình, điều này đã làm tăng số lượng người mắc bệnh mất ngủ hay thức khuya. Nếu chị em phụ nữ bị mất ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn tới thiếu hụt nội tiết tố nữ. Ít ngủ hoặc gặp căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống cũng là một nguyên nhân khiến nội tiết tố mất cân bằng.

Tiếp xúc với các chất độc hại

Nữ giới thường xuyên phải tiếp xúc với các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu cũng sẽ làm cho nội tiết tố nữ kém, chu kỳ kinh kéo dài hơn bình thường. Thường xuyên tiếp xúc với thuốc trừ sâu bằng bất cứ đường nào cũng có thể khiến suy giảm nội tiết tố nữ gây mụn.

Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, ăn kiêng kéo dài cũng là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ do lượng chất béo của cơ thể dưới 22%. 

3.     Một số cách để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Chăm tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống khoa học hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả

• Chăm sóc giấc ngủ, chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng để kích thích cơ chế sản sinh nội tiết tố trong cơ thể.
• Về chế độ dinh dưỡng chị em cần lưu ý bổ sung thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, ăn nhiều loại rau xanh đậm, bổ sung nhân sâm để điều hòa nội tiết tố nữ.
• Ứng dụng liệu pháp thay thế hormone, thường là hormone hóa dược, được tổng hợp từ nguồn gốc hóa dược để giúp cân bằng nội tiết tố nữ.
• Bổ sung nội tiết tố nữ có nguồn gốc thảo dược, thực vật bằng thực phẩm chức năng. Đây là cách được nhiều người lựa chọn sử dụng và mang lại hiệu quả cao nhưng chị em cần lưu ý đến chất lượng của các loại thực phẩm chức năng trước khi lựa chọn.

Với xã hội hiện nay, địa vị người phụ nữ ngày càng được nâng cao, vì thế sức khỏe và nhan sắc là điều vô cùng cần thiết để chị em tự tin và thành công hơn. Đừng để vấn đề suy giảm nội tiết tố hay mãn kinh có cơ hội trở thành nỗi ám ảnh với bạn. Mà chị em chủ động hãy rèn luyện, nâng cao sức khỏe và tinh thần để mỗi thời giai đoạn trong cuộc đời kể cả kỳ mãn kinh “đáng ghét” đều vui khỏe và xinh đẹp nhé. Hy vọng bài viết của Healthy đã cung cấp thêm những thông tin bổ ích về nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ để chị em kịp thời đề phòng.

Nếu có thắc mắc, nàng đừng ngần ngại liên hệ ngay với nhà Healthy qua Hotline 038 333 8287 hoặc Fanpage Healthy- Trao Yêu Thương Từ Cốt Lõi để được tư vấn thêm.