Nội tiết tố nữ là gì? 4 Phương pháp hiệu quả giúp bổ sung nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ là gì? 4 Phương pháp hiệu quả giúp bổ sung nội tiết tố nữ

“Bổ sung nội tiết tố bằng cách nào?” đang là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt là ở lứa tuổi đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Vậy chúng ta đã hiểu rõ bản chất nội tiết tố nữ là gì? Nguyên nhân nào gây rối loạn? Và có bao nhiêu phương pháp để bổ sung chúng cho cơ thể? Cùng HEALTHY tìm hiểu những thắc mắc kể trên thông qua bài viết này nhé.

Nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố nữ là một loại hormone rất quan trọng đối với các chị em phụ nữ. Nó có tên khoa học là estrogen, giúp chúng ta định hình dáng vóc cơ thể. Với các chị em có số lượng nội tiết tố nữ phù hợp và cân bằng sẽ giúp thân thể phát triển toàn diện hơn, sức khỏe và làn da cũng sẽ tốt hơn. Ngoài nhiệm vụ kể trên, estrogen còn có vai trò rất lớn trong việc phát triển cơ quan sinh dục và sức khỏe sinh sản ở nữ giới.

Nội tiết tố nữ là gì?

4 Nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn nội tiết nữ

Hiện nay, rất nhiều chị em phụ đang gặp vấn đề về rối loạn nội tiết tố. Chúng xuất hiện ở mọi lứa tuổi và đang dần trẻ hóa chứ không xuất hiện phổ biến đối với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh như trước. Thủ phạm gây ra rối loạn nội tiết tố nữ lại thường rất ít người nhận ra và đề phòng.

1. Cơ thể hấp thụ quá nhiều chất độc hại

Cùng với sự phát triển của khoa học kỹ thuật, con người cũng đang gặp phải những ảnh hưởng mà nó đem lại đối với sức khỏe. Các sản phẩm phổ thông như: thực phẩm, vật dụng gia dụng, mỹ phẩm,… thậm chí là môi trường sống cũng chứa nhiều loại hóa chất độc hại.

Đặc biệt, đời sống người Việt đang ngày càng nhộn nhịp và nhanh hơn trước đây rất nhiều. Thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh được xem là lựa chọn phù hợp với mọi người nhằm đáp ứng nhu cầu nhanh gọn, tiện lợi và giá thành phải chăng. Tuy nhiên, các sản phẩm này thường chứa các loại chất bảo quản, nhựa phủ có chứa bisphenol A và đây đều là những chất gây ảnh hưởng tiêu cực đến nội tiết tố của con người.

Các thực phẩm đóng hộp thường chứa nhiều chất độc hại

2. Bạn luôn bị căng thẳng kéo dài

Ngày nay, áp lực từ cuộc sống, công việc luôn là vấn đề của mỗi xã hội, mỗi quốc gia, nhất là đối với các nước đang bước vào giai đoạn phát triển như Việt Nam. Mọi người trở nên hối hả và dễ bị tổn thương về mặt tinh thần hơn trước rất nhiều. Các căn bệnh về tâm lý, trầm cảm kéo dài trở nên không hề hiếm gặp. Việc này dẫn đến mất cân bằng hormone, rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Gây ra các bệnh lý như: tăng cân, gây chóng mặt, nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, da dẻ xấu và gia tăng bệnh cao huyết áp, vùng kín khô khan, giảm ham muốn quan hệ vợ chồng, loãng xương…

Căng thẳng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến sản xuất nội tiết tố

3. Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không đảm bảo

Sự phát triển của công nghệ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của mọi người. Trung bình, mỗi người sử dụng các thiết bị cá nhân chiếm hơn 11 tiếng mỗi ngày, trừ đi thời gian làm việc thì chúng ta bỏ ra hơn 2 – 4 tiếng cho việc lướt website, Facebook, Youtube mỗi đêm. Điều này làm giấc ngủ của bạn trễ hơn so với trước đây rất nhiều.

Thiếu ngủ cũng gây hại đến việc sản xuất nội tiết tố

Ngủ không đủ giấc sẽ làm ảnh hưởng đến hơn 10 loại hormone khác nhau, đặc biệt là hormone estrogen và testosterone ở người. Làm mất đi sự ngon miệng, khả năng sinh sản và sức khỏe của bạn.

4. Thực hiện các chế độ ăn kiêng giữ dáng thiếu khoa học

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, chế độ ăn uống thường ngày không được đảm bảo nên nhiều chị em thường xuyên bị tăng cân, thừa mỡ, nhất sau 22 tuổi trở đi. Giải pháp mà nhiều chị em lựa chọn để lấy lại vóc dáng thuở xưa đó là thực hiện chế độ ăn kiêng trôi nổi trên mạng. Các chế độ này thường hạn chế tối đa việc nạp các chất béo vào cơ thể. Tuy giúp cho bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhưng chúng lại là nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Chế độ ăn kiêng không khoa học làm nội tiết tố ngừng sản xuất

Hormone estrogen được sản xuất chủ yếu ở buồng trứng. Khi cơ thể hấp thu quá ít lượng chất béo mỗi ngày sẽ khiến não bộ gửi đến buồng trứng tín hiệu ngừng sản xuất nội tiết tố. Đây thường là nguyên nhân chủ yếu làm bạn dễ bị tiền mãn kinh sớm.

3 Dấu hiệu thường thấy nhận biết cơ thể bạn đang thiếu hụt nội tiết tố nữ

Có rất nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn  hay thiếu hụt nội tiết tố nữ nhưng được gộp chung thành các biểu hiện sau:

1. Làn da bị lão hóa nhanh chóng

Làn da của bạn trở nên khô ráp, mất đi sự đàn hồi vốn có. Ngoài ra, một số vùng da còn xuất hiện các nếp nhăn và chảy sệ, không còn căng mịn so với trước đây. Các vết nám, sạm da và tàn nhang cũng bắt đầu hình thành ngày càng nhiều.

Làn da bị lão hóa nhanh chóng

2. Tâm sinh lý thay đổi thất thường

Tâm lý luôn căng thẳng, khó chịu với mọi việc xung quanh. Tính tình của bạn cũng trở nên dễ nóng giận hơn so với trước đây.

Nhiều vùng trên cơ thể trở nên xồ sề, dễ tăng cân và không còn săn chắc. Vòng 2, vòng 3 trở thành nơi tập trung nhiều ngấn mỡ.

Tâm sinh lý thay đổi thất thường

3. Giảm ham muốn tình dục

Vùng âm đạo trở nên đau rát, khô hạn mỗi khi quan hệ. Các ham muốn tình dục cũng ngày một giảm đi, các khoái cảm mỗi khi quan hệ cũng ngày một thưa dần, thậm chí là rất khó có. Điều này khiến bạn thiếu tự tin và lãnh cảm với bạn tình của mình.

Giảm ham muốn tình dục với bạn tình

4 Phương pháp giúp bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả

Hiện nay, việc điều trị rối loạn nội tiết tố nữ đã không còn khó khăn như trước. Bạn có thể áp dụng các phương pháp bổ sung nội tiết tố như sau để cải thiện tình hình sức khỏe cũng như cuộc sống hằng ngày của mình nhé.

1. Bổ sung nội tiết tố nữ bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày

  • Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa các acid béo thiết yếu như Omega 3, 6, 9. Chúng chứa chủ yếu trong các loại cá, hải sản. Do đó, bạn nên có 3 bữa cá mỗi tuần để cung cấp đầy đủ lượng acid béo cần thiết cho việc sản xuất nội tiết tố.
  • Các loại vitamin hoặc khoáng chất cũng cần thiết không kém. Bữa ăn của gia đình mình nên phong phú đa dạng với các loại rau cũ quả, nhất là các loại rau quả có màu xanh đậm.
  • Bổ sung các loại thực phẩm Phytoestrogen (Phytoestrogen, ghép từ tiếp đầu ngữ phyto có nghĩa là thực vật (cây cỏ) và hormone nữ estrogen, là các chất chiết xuất từ thực vật hoặc các chất chuyển hoá của chúng, có thể tạo nên đáp ứng sinh học giống như tác dụng của các estrogen nội sinh.) như: đậu nành, tỏi, hạt lanh, hạt mè, nhân sâm,…
Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, có lợi cho sức khỏe

2. Tăng nội tiết tố nữ với thói quen sinh hoạt khoa học

  • Duy trì cơ thể ở mức trọng lượng hợp lý bởi dù thừa cân hay thiếu cân cũng làm ảnh hưởng đến khả năng sản xuất nội tiết tố của cơ thể. Bạn có thể so sánh bản thân mình với bảng số liệu cơ thể chuẩn dưới đấy nhé.
Chiều cao (cm)Cân nặng (kg)
14030 -37
14232 – 40
14535 – 42
14736 – 45
15039 – 47
15240 – 50
15543 – 52
15745 – 55
16047 – 57
16249 – 60
16551 – 62
16753 – 65
17055 – 67
17257 – 70
17559 – 72
17761 -75
18063 – 77
  • Như đã nói ở trên, căng thẳng có thể làm bạn bị rối loạn nội tiết tố. Do đó, bạn cần có suy nghĩ tích cực và giữ tinh thần luôn lạc quan. Nếu bạn đang gặp vấn đề về trầm cảm kéo dài, HEALTHY khuyên bạn nên đến gặp bác sỹ tâm lý để được giải đáp các thắc mắc.
  • Nên giải độc (detox) cho cơ thể mối tháng/lần, việc này giúp bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn và rất có ích cho công cuộc giảm cẩn nếu bạn đang thừa cân và giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng sau mỗi bữa ăn tốt hơn nếu bạn đang thiếu cân đấy. Ngoài các loại thức uống detox được chia sẻ trên mạng, bạn có thể sử dụng trà xanh hoặc các loại trà thảo dược cũng có tác dụng tương tự.
Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

3. Sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung nội tiết tố nữ

Hai phương pháp kể trên tuy an toàn nhưng thường tốn rất nhiều thời gian mới có kết quả. Do vậy, rất khó để các chị em chúng mình duy trì được lâu dài. HEALTHY xin bật mí với bạn một phương pháp an toàn mà kết quả lại nhanh chóng khác đó là sử dụng các loại thực phẩm chức năng có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ. 

Bổ sung thực phẩm chức năng tăng cường nội tiết tố

Bạn nên chọn loại sản phẩm có chứa các hoạt chất được chiết suất từ Trinh nữ hoàng cung, Ích mẫu, Hương phụ, Đương quy, Isoflavone, Sâm tố nữ hoặc Cao ban long. Đây đều là những loại dược liệu có tác động trực tiếp lên buồng trứng, nuôi dưỡng buồng trứng khỏe mạnh, giúp cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên.

4. Sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Ngoài các biện pháp kể trên, bạn có thể nhờ tác động từ y học như liệu pháp thay thế hormone (HRT). Đây được xem là phương pháp can thiệt bổ sung nội tiết tố nữ khá phổ biến ở các trường hợp tiền mãn kinh. Nó giúp điều trị hiệu quả các triệu chứng của tiền mãn kinh và ngăn ngừa nhiều bệnh về xương khớp.

Sử dụng liệu pháp thay thế hormone HRT

Tuy nhiên, các chị em khi sử dụng liệu pháp này cũng cần lưu ý về tác dụng phụ của nó mang lại. Liệu pháp HRT làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư vú ở phụ nữ.

Hy vọng những kiến thức về rối loạn nội tiết tố nữ cũng như phương pháp bổ sung nội tiết tố bằng cách nào được kể trên có thể giúp chị em hiểu thêm về bản thân. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc cần giải đáp, đừng ngại ngần mà liên hệ ngay với HEALTHY thông qua hotline 1900 272798 để được tư vấn đầy đủ mọi thông tin nhé.

Bổ sung nội tiết tố

Viên uống bổ sung nội tiết tố Healthy Women với thành phần được chiết suất từ các loại dược phẩm như: Trinh nữ Hoàng Cung, Ích Mẫu, Hương Phụ, Đương Quy,… giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ cho cơ thể.

Giúp bạn giải quyết các lo toan về vấn đề tiền mãn kinh và rối loạn nội tiết tố. Mang đến cho bạn tâm lý thoải mái, làn da tươi trẻ và ngăn ngừa các tác nhân lão hóa của cơ thể.

* Sản phẩm hiện có bán tại nhà thuốc trên toàn quốc. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc đang điều trị bệnh nên được tư vấn của bác sĩ.

Giấy công bố chứng nhận số 04/2018/0314751952-CBSP do Bộ Y tế cấp ngày 07/03/2018.

Địa chỉ: 22/47 Đường số 21 ,khu phố 4,Phường 8,Quận Gò vấp ,Thành Phố Hồ Chí Minh.

Leave a Reply

avatar
  Theo dõi  
Thông báo của
0